Un ochi care se „zbate” incontrolabil, o crampă musculară dureroasă (cârcel) care te trezește în toiul nopții, o stare de iritabilitate nejustificată sau o senzație persistentă de furnicături în degete – acestea sunt simptome pe care majoritatea dintre noi le-am experimentat cel puțin o dată. Adesea, le punem pe seama stresului, a oboselii acumulate sau a „lipsei de vitamine” și le tratăm cu indiferență sau cu suplimente luate la întâmplare. În realitate, aceste manifestări sunt semnalele de alarmă ale unui sistem neuromuscular aflat în suferință, privat de combustibilul său esențial.
Mineralele, în special Calciul și Magneziul, nu sunt doar elemente de construcție pentru oase; ele sunt „bateriile” biochimice care permit transmiterea impulsurilor nervoase, contracția musculară și menținerea ritmului cardiac. O scădere a nivelului lor în sânge duce la o stare de hiperexcitabilitate neuromusculară, cunoscută în termeni medicali sub numele de spasmofilie sau tetanie latentă.
Calciul: mai mult decât sănătatea oaselor
Deși 99% din calciul organismului este stocat în oase și dinți, oferindu-le duritate, acel procent de 1% care circulă în sânge este vital pentru supraviețuire. Calciul circulant acționează ca un mesager. Fără el, nervii nu pot transmite semnale, mușchii nu se pot contracta, iar sângele nu se poate coagula.
Atunci când nivelul calciului din sânge scade (hipocalcemie), organismul intră într-o stare de alertă. Simptomele tipice includ:
- Paresteziile: Senzația de amorțeală sau furnicături, care apare tipic în jurul gurii („buze amorțite”) și la vârful degetelor de la mâini și picioare.
- Crampele musculare: Spasme dureroase, involuntare, care pot afecta gambele („cârceii”) sau mușchii mâinii (mâna de mamoș).
- Fragilitatea: Unghii care se rup ușor, păr uscat și piele aspră.
Magneziul: mineralul relaxării
Magneziul este partenerul indispensabil al calciului. Dacă calciul este cel care inițiază contracția musculară, magneziul este cel care permite relaxarea fibrei musculare după efort. De asemenea, joacă un rol crucial în producția de energie (ATP) și în stabilizarea membranelor celulare.
Deficitul de magneziu (hipomagneziemia) este extrem de frecvent în populația modernă, din cauza solului sărăcit în nutrienți, a stresului cronic (care consumă rezervele de magneziu) și a consumului de alimente procesate. Semnele carenței de magneziu sunt adesea mai subtile, dar sâcâitoare:
- Fasciculațiile: Zvâcniri ale pleoapelor sau ale unor grupe musculare mici.
- Oboseala cronică și slăbiciunea.
- Manifestările cardiace: Palpitații, aritmii sau senzația că „inima o ia la galop”.
- Simptomele psihice: Anxietate, insomnie, nervozitate, dificultăți de concentrare.
De ce nu trebuie să luăm suplimente „după ureche”?
Marea greșeală pe care o fac pacienții este automedicația. Simptomele de lipsă de calciu și magneziu se suprapun adesea cu cele ale altor afecțiuni (anemie, boli tiroidiene, anxietate). Mai mult, un exces de calciu provenit din suplimente necontrolate se poate depune în rinichi (pietre) sau pe vasele de sânge, fiind periculos.
Diagnosticul corect se bazează pe dozarea precisă a acestor minerale în sânge. Este important de știut că, pentru calciu, există două tipuri de analize: calciul total (care măsoară tot calciul din sânge) și calciul ionic (care măsoară doar fracțiunea liberă, activă biologic). Calciul ionic este indicatorul cel mai fidel al stării de sănătate neuromusculare, deoarece el este cel care influențează direct contracția mușchilor.
Pentru a afla exact dacă aveți nevoie de suplimentare și în ce doze, este necesară efectuarea unui profil mineral complet. Vă puteți adresa laboratoarelor noastre de analize medicale în Bistrița pentru o recoltare rapidă și rezultate de încredere. De asemenea, în rețeaua noastră, acest bilanț mineral esențial poate fi efectuat în toate centrele de recoltare Dorna Medical.
Tratamentul corect, bazat pe analize, restabilește echilibrul. Magneziul și calciul trebuie adesea administrate într-un anumit raport și, uneori, asociate cu Vitamina D pentru o absorbție optimă. Nu lăsați „cârceii” și oboseala să vă dicteze ritmul vieții; verificați-vă nivelul de minerale și redați organismului energia de care are nevoie.
